가글을 언제 해야 하는가?양치질을 습관화하는게 당연하다!

사람은 양치질도 당연하지만

그에 덧붙혀,가글까지 하는 분들이 있습니다.

 

가글의 청량함이 좋아서하는 사람도 있고

이거까지 안하면 치석이 좀 날까봐

하는 사람이 있습니다.

 

오늘의 주제는 "가글을 언제해야 치아건강에 좋은가??"입니다.

 

1.가글은 하루에 한번만!

 

가글은 입안에 있는 치석,세균들을 거의 모두 다 제거하는 아주좋은

효과를 가지고있지만,가글도 너무 자주하면 탈이 납니다.

전문가들은 하루에 한번만 하는걸 권장한다고 합니다.

 

 

 

가글을 너무 자주하면은 입냄새가 심해질수있고,

입안에 좋은 균이 죽어,

영양분이 빠져 나가거나 몸의 면역력을 떨어뜨릴 수도 있습니다.

 

 

2.가글은 양치 직후에 하면 안된다

습관처럼 양치질을 끝낸 후 곧바로 가글을 하는 사람들이 많습니다.

가글의 시원함때문에 양치직후에 하는 가글이 도움이 많이 될꺼라

생각하는 사람들이 많지만,

 

 

사실상 가글은 양치직후에 하면 그리 좋지는 않습니다.

왜냐하면,치약에 함유된 계면활성제와 가글 속 염화물이 만나면서 색이 이빨에 물이 들수있기 때문입니다

 

가급적 양치질이 끝난 후 30분이상이 지난 후에 사용하는 것이 좋습니다.

 

 

3.가글만으론 치아가 깨끗하지 못하다

 

잇몸의 병과,충치의 주 원인은 치아와 치아사이에 낀

박테리아 덩어리인 치태 때문입니다.

 

가글의 효과가 치태가 쌓이는 것을 막는 효과가 있지만 가글만으로 완벽히 예방하기엔 어렵습니다.

 

식사를 마친 후에는 양치질을 꼼꼼히 해야 치태가 쌓이는 것을 방지할 수 있습니다.

거기다 가글까지 하면 효과가 좋아질수 밖에 없겠죠?

 

4.양치질도 식사시간후에 맞춰서 하자

식사나 디저트를 먹었을때 먹은 후에 양치질을 해,

찌꺼기가 남지 않게 하는것이 좋습니다.

그렇다고 먹은 다음 곧바로 양치질을 해도

좋은건아닙니다.

 

음료,주스등을 마셨다면

30분이상이 지난후에 하는것이 좋습니다.

음료에 든 성분이 치약의 연마제와 만나 치아 조직이 일그러지는 일이 일어날 수 있습니다.

 

그리고 이거 궁금해하시는 분들 많던데

양치질해서 행궜는데 피가 나는것은

좀 오랫동안 양치질을 안하다가

양치질하니까 잇몸이 너무 센 자극을

받아서 라네요.

 

또 칫솔모가 마모되면 치태를 제대로 제거할 수 없기 때문에

 세 달에 한 번씩은 새 칫솔로 교체하는 것이 좋습니다.

 

그리고 양치질은 2~3분 정도 하는게 적당하며,

양치질을 하루에 3번이상은 해야합니다.

 

그럼 오늘은 글을 여기서 마치겠습니다.

도움이 되셨다면 공감 한번씩누르고 가주시면 감사하겠습니다.

 

모두들 양치질을 습관화하며 가글을 한다면

하루에 1번씩만 합시다!

 

양치질이 귀찮아도 충치나서 치과가는것보단 안 귀찮을것입니다.

 

안녕히계세요!