목 담 풀기

오늘은 목 담을 푸는 방법에 대해 간단히 알아보려고 합니다. 목 담은 잠을 잘 때에 이상한 자세로 자거나, 한 자세로 너무 오래 자면 자연스럽게 걸리게 되는 목을 움직일 때마다 느껴지는 통증입니다. 오늘은 이러한 목 담을 푸는 방법에 대해 간단히 알아봅시다.

수건을 이용한 스트레칭

수건을 양 팔로 각각 끝 쪽을 잡고 당기는 겁니다.

그리고 두 팔을 동시에 좌우로 허리와 함께 움직여주면 더욱 더 효과가 좋습니다.

평범한 목 담 풀기 스트레칭

평범하게 목 담을 푸는 스트레칭을 알아봅시다. 그냥 목을 좌우로 숙여주면 됩니다.

뼈가 막 고정되어 있는 분들은 목이 풀리는 소리가 날겁니다.

이것을 많이 반복하면 목 담이 풀리기도 합니다.

고통이 심하지만 빠른 목 담 풀기 스트레칭

목 담이 있다고 느껴지는 부분은 목에서 느껴지는 통증으로 다 아실 겁니다.

그러면, 그 목담 통증이 있는 부분의 반대 방향으로 목을 손으로 누르면 숙여주면 목 담이 잘 풀릴 겁니다.

그래도 가장 시원하고, 간편하고, 쉬운 방법은 바로 안마기계입니다. 소형 안마기계로 목 담 통증 부위를 두드려 주면 통증을 완화시킬 수 있습니다.

위의 방법들을 최대한 많이 해보고 했는데도 목 담이 안 풀리고, 아프다면 병원에 한번 가보는 것도 좋은 방법입니다.

이상 간단히 목 담을 푸는 스트레칭과 방법에 대해서 알아보았습니다. 봐주셔서 감사합니다.